Cara Mencegah Legging Melorot Saat Olahraga

Jawaban singkat

Legging melorot saat pinggang tidak bisa mencengkeram tubuh, biasanya karena ukurannya tidak pas, tinggi pinggangnya tidak sesuai dengan torso, atau kainnya kurang kompresi untuk tetap terpasang. Mulailah dengan memeriksa ukuran dan tinggi pinggang terhadap pinggang alami Anda, lalu cari kain kompresif dengan pinggang lebar dan terstruktur. Jika pinggang masih terlipat setelah pemeriksaan itu, legging tersebut salah potongan untuk tubuh Anda dan sebaiknya ganti model daripada terus menariknya.

Mengapa pinggang melorot sejak awal

Pinggang tetap di tempatnya saat tiga hal selaras: ban berada di titik tersempit Anda, kain memiliki cukup daya pulih untuk menempel tanpa longgar, dan tinggi pinggang sesuai dengan panjang torso Anda. Jika salah satunya tidak pas, gerakan mendorong ban ke bawah dan ban terlipat. Inilah sebabnya legging yang sama bisa tetap di tempat pada satu orang dan melorot pada orang lain.

Kompresi tidak sama dengan ketat. Kain kompresif mendistribusikan tegangan ke seluruh panel, sehingga pinggang ditopang oleh kaki alih-alih menahan semuanya sendiri. Kain tipis dan sangat elastis dengan ban sempit tidak punya penopang, jadi langsung turun begitu Anda jongkok, berlari, atau membungkuk.

Pemeriksaan ukuran dan tinggi pinggang dalam dua menit

Kenakan legging dan berdiri tegak. Pinggang harus berada di atau sedikit di bawah pinggang alami Anda, tidak di atas tulang rusuk dan tidak di pinggul. Jika Anda bisa mencubit lebih dari satu inci kain di sisi pinggang, ban terlalu longgar untuk tetap terpasang. Jika ban menekan dan meninggalkan bekas merah setelah lima menit, ban terlalu ketat dan akan melorot saat kain melawan.

Selanjutnya, lakukan tiga squat dengan berat badan dan satu gerakan membungkuk ke depan. Jika ban turun lebih dari lebar satu jari, tinggi pinggang atau ukurannya tidak sesuai dengan torso Anda. Tinggi pinggang yang lebih tinggi lebih baik untuk torso panjang karena ada lebih banyak kain antara ban dan lipatan pinggul untuk menahan gerakan. Tinggi pinggang yang lebih rendah pada torso pendek akan selalu punya lebih sedikit area untuk menahan.

Perbaikan yang berhasil tanpa membeli apa pun

Jika ukurannya sudah benar tetapi ban masih terlipat, sesuaikan posisi ban. Tarik ke atas ke pinggang alami Anda dan ratakan kain ke kulit sebelum mulai bergerak. Melipat ban sekali bisa menambah struktur pada pinggang yang lembut, tetapi hanya jika ban cukup lebar untuk tetap terlipat tanpa menekan.

Periksa juga lapisan atas Anda. Tank top longgar yang menumpuk di pinggang menambah tarikan ke bawah setiap kali Anda bergerak. Memasukkan atasan ketat ke dalam pinggang atau memakai lapisan crop mengurangi tarikan itu. Jika Anda membawa ponsel di kantong, pindahkan ke kantong samping daripada kantong belakang, karena beban kantong belakang membuat ban turun saat Anda berlari.

Kapan berhenti menyesuaikan dan ganti legging

Jika Anda sudah memeriksa ukuran, tinggi pinggang, dan lapisan atas tetapi ban masih melorot dalam sepuluh menit pertama latihan, berhentilah menyesuaikan. Melorot berulang berarti potongan atau kainnya salah untuk tubuh Anda, dan menariknya tidak akan memperbaikinya. Inilah saatnya mencari legging kompresif dengan pinggang lebar dan tinggi serta kain yang kembali meregang daripada melar.

Khusus untuk lari, short tinggi pinggang dengan panel kompresif sering mengatasi masalah ini karena lebih sedikit kain yang bergeser. Jika Anda lebih suka cakupan penuh, pilih legging kompresif dengan pinggang yang jelas dan periksa pilihan inseam agar tinggi pinggang berada di tempat yang Anda butuhkan.

Diagnosis pinggang legging yang melorot

• Ban turun tetapi tidak terlipat: Ban terlalu longgar atau tinggi pinggang terlalu rendah untuk torso Anda. Coba ukuran lebih kecil atau tinggi pinggang lebih tinggi sebelum mengganti model. Jika masih turun setelah turun satu ukuran, masalahnya ada pada tinggi pinggang.
• Ban langsung terlipat: Ban terlalu sempit atau kain terlalu lembut untuk menahan struktur. Cari pinggang lebar dan kompresif. Terlipat dalam beberapa menit berarti masalahnya kain, bukan ukuran.
• Ban menekan dan melorot sekaligus: Legging terlalu kecil, sehingga kain tegang dan mendorong ban ke bawah. Naikkan ukuran, bukan turunkan. Bekas merah plus melorot berarti naikkan satu ukuran, bukan turunkan.
• Ban tetap di tempat sampai Anda berlari atau melompat: Dampak menarik ban ke bawah. Beralih ke short atau legging kompresif dengan tinggi pinggang ultra-tinggi untuk aktivitas berdampak tinggi. Jika hanya melorot saat berdampak, pilih model kompresif tinggi pinggang.

Pilihan kompresif yang tetap di tempat

• Stone Compressive Pocket Legging: Kain kompresif untuk siluet yang menopang dan ramping dengan kantong praktis untuk barang kecil, tersedia dalam dua panjang inseam. Kompresi mengaitkan pinggang ke kaki Anda alih-alih mengandalkan ban saja, dan pilihan inseam memungkinkan Anda menyesuaikan tinggi pinggang dengan panjang torso.
• Rain Compressive Pocket Legging: Kain kompresif dengan kantong praktis, tersedia dalam ukuran XXS hingga 6XL dan dua panjang inseam, 23.75 inci dan 28 inci. Rentang ukuran dan inseam yang luas memungkinkan Anda mendapatkan pas yang lebih ketat di pinggang, yang merupakan perbaikan utama untuk pinggang yang melorot.
• Black High-Rise Run Short: Konstruksi menyerap keringat dan tidak transparan dengan tinggi pinggang ultra-tinggi dan inseam 4.75 inci. Tinggi pinggang ultra-tinggi memberi pinggang lebih banyak kontak dengan pinggang alami Anda, yang mengurangi tergelincir saat lari dan aktivitas intensitas tinggi.