ワークアウト中にレギンスがずり落ちるのを防ぐ方法

簡単な答え

レギンスのウエストバンドが体をつかめないと、ウエストバンドが下に丸まってしまいます。通常はサイズが合っていない、股上（ライズ）が胴体に合っていない、または生地の圧縮力が足りずに固定できないことが原因です。まずはサイズと股上を自然なウエストに合わせて確認し、次に幅広で構造的なウエストバンドを持つ圧縮性の生地を探しましょう。それでもウエストバンドが折り返す場合は、そのレギンスはあなたの体に合わないカットなので、引っ張り続けるのではなくスタイルを変えるべきです。

そもそもなぜウエストバンドが丸まるのか

ウエストバンドがずれずに留まるには、3つの条件が揃う必要があります。バンドが最も細い部分に位置すること、生地に十分な伸縮回復力があり隙間なくフィットすること、そして股上が胴体の長さに合っていることです。どれか一つでも合っていないと、動きによってバンドが下がり、折り返してしまいます。だから同じレギンスでも、ある人にはずれずに留まり、別の人には丸まってしまうのです。

圧縮はきつさとは違います。圧縮性の生地はテンションをパネル全体に分散させるため、ウエストバンドは単独で全体を支えるのではなく、脚によってサポートされます。薄くて伸縮性が高く、幅の狭いバンドの生地には固定するものが何もないため、スクワットやランニング、ヒンジ動作をした途端にずり落ちてしまいます。

2分でできるサイズと股上のチェック

レギンスを履いてまっすぐ立ちます。ウエストバンドは自然なウエストかそのすぐ下に位置するべきで、肋骨の上や腰骨の上ではありません。ウエストの横で1インチ以上つまめる場合は、バンドが緩すぎて固定できません。5分後にバンドが食い込み赤い跡が残る場合は、きつすぎて生地が反発して丸まってしまいます。

次に、自重スクワットを3回と前屈を1回行います。バンドが指1本分以上下がる場合は、股上かサイズが胴体に合っていません。胴が長い人にはハイライズが適しています。バンドと股関節のシワの間に生地が多いほど動きに抵抗できるからです。胴が短い人にローライズは、保持できる余地が常に少なくなります。

新しく買わずにできる対処法

サイズは合っているのにバンドが折り返す場合は、バンドの位置を調整します。自然なウエストまで引き上げ、動き出す前に生地を肌に平らになじませます。柔らかいウエストバンドは一度折り返すと構造が加わりますが、食い込まずに折り返しを保てる幅がある場合に限ります。

トップスも確認しましょう。ウエストでたまるゆるいタンクは、動くたびに下向きの引っ張りを加えます。フィットしたトップスをウエストバンドにインするか、クロップドレイヤーを着るとその引っ張りが減ります。ポケットにスマホを入れる場合は、後ろポケットではなくサイドポケットに移しましょう。ランニング中に後ろポケットの重みがバンドを下に傾けるからです。

調整をやめてレギンスを変えるタイミング

サイズ、股上、トップスを確認しても、ワークアウト開始から10分以内にバンドが丸まる場合は、調整をやめましょう。繰り返し丸まるのは、カットか生地があなたの体に合っていない証拠で、いくら引っ張っても解決しません。ここで探すべきは、幅広のハイウエストバンドと、伸びるのではなく元に戻る生地を備えた圧縮性レギンスです。

特にランニングには、圧縮性パネル付きのハイライズショートがしばしば問題を解決します。移動する生地が少ないからです。フルレングスのカバレッジを好む場合は、明確なウエストバンドを持つ圧縮性レギンスを選び、股上が必要な位置に来るようインシームのオプションを確認しましょう。

丸まるウエストバンドを診断する

• バンドが下がるが折り返さない： バンドが緩すぎるか、股上が胴体に対して低すぎます。スタイルを変える前に、ワンサイズ下かハイライズを試しましょう。 ワンサイズ下げてもまだ下がる場合は、股上が問題です。
• バンドがすぐに折り返す： バンドが狭すぎるか、生地が柔らかすぎて構造を保てません。幅広の圧縮性ウエストバンドを探しましょう。 数分で折り返す場合は、サイズではなく生地が問題です。
• バンドが食い込みながら丸まる： レギンスが小さすぎて、生地がテンションでバンドを下に押しています。下げるのではなくサイズを上げましょう。 赤い跡と丸まりがある場合は、下げるのではなくサイズを上げます。
• 走るかジャンプするまでバンドが留まる： 衝撃がバンドを下に引っ張っています。高衝撃の動作には、圧縮性ショートかウルトラハイライズのレギンスに切り替えましょう。 衝撃時だけ丸まる場合は、圧縮性のハイライズスタイルを選びましょう。

ずれずに留まる圧縮性オプション

• Stone Compressive Pocket Legging: サポート力のあるすっきりとしたシルエットのための圧縮性生地で、小物に便利なポケット付き、インシームは2種類。圧縮がバンド単独に頼らずウエストバンドを脚に固定し、インシームを選ぶことで股上を胴体の長さに合わせられます。
• Rain Compressive Pocket Legging: 実用的なポケット付きの圧縮性生地で、サイズはXXSから6XL、インシームは23.75インチと28インチの2種類。幅広いサイズとインシームの範囲により、ウエストをより近いフィットにでき、これが丸まるウエストバンドの主な解決策です。
• Black High-Rise Run Short: 吸汗速乾、透け防止の構造で、ウルトラハイライズと4.75インチのインシーム。ウルトラハイライズはウエストバンドと自然なウエストの接触を増やし、ランニングや高強度の動作中のずれを減らします。