Cách ngăn quần legging bị cuộn xuống khi tập luyện

Trả lời nhanh

Quần legging bị trôi xuống khi cạp quần không bám được vào cơ thể, thường là do kích cỡ không phù hợp, độ cao cạp không khớp với thân người, hoặc vải không đủ độ nén để giữ cố định. Hãy bắt đầu bằng cách kiểm tra kích cỡ và độ cao cạp so với vòng eo tự nhiên, sau đó tìm loại vải có độ nén với cạp rộng, có cấu trúc. Nếu cạp vẫn gấp lại sau những kiểm tra đó, thì chiếc legging đó có kiểu dáng không phù hợp với cơ thể bạn và bạn nên đổi kiểu thay vì cứ kéo lên mãi.

Tại sao cạp quần lại bị cuộn lên ngay từ đầu

Cạp quần giữ nguyên vị trí khi ba yếu tố khớp nhau: cạp nằm ở điểm hẹp nhất của bạn, vải có đủ độ đàn hồi phục hồi để ôm mà không bị hở, và độ cao cạp khớp với chiều dài thân người. Khi một trong những yếu tố đó không ổn, chuyển động sẽ đẩy cạp xuống và nó tự gấp lại. Đây là lý do cùng một chiếc legging có thể giữ nguyên trên người này nhưng lại cuộn trên người khác.

Độ nén không giống như sự chật. Vải có độ nén phân bố lực căng trên toàn bộ tấm vải, nên cạp quần được phần chân hỗ trợ thay vì chỉ một mình cạp phải bám giữ. Vải mỏng, co giãn cao với cạp hẹp không có gì để neo giữ, nên nó sẽ trượt xuống ngay khi bạn squat, chạy hoặc gập người.

Kiểm tra kích cỡ và độ cao cạp trong hai phút

Mặc quần legging vào và đứng thẳng. Cạp quần nên nằm ở hoặc ngay dưới vòng eo tự nhiên, không cao trên xương sườn và không nằm trên hông. Nếu bạn có thể véo được hơn một inch vải ở bên hông eo, cạp quá lỏng để giữ cố định. Nếu cạp siết vào và để lại vết đỏ sau năm phút, nó quá chật và sẽ cuộn lại khi vải chống lại.

Tiếp theo, thực hiện ba lần squat bằng trọng lượng cơ thể và một lần gập người về phía trước. Nếu cạp trượt xuống hơn một đốt ngón tay, độ cao cạp hoặc kích cỡ không phù hợp với thân người bạn. Độ cao cạp cao hơn hoạt động tốt hơn cho thân người dài vì có nhiều vải hơn giữa cạp và nếp gấp hông để chống lại chuyển động. Độ cao cạp thấp hơn trên thân người ngắn sẽ luôn có ít diện tích thực để giữ hơn.

Các cách khắc phục hiệu quả mà không cần mua gì mới

Nếu kích cỡ đúng nhưng cạp vẫn gấp lại, hãy điều chỉnh vị trí cạp. Kéo nó lên vòng eo tự nhiên và làm phẳng vải sát vào da trước khi bắt đầu di chuyển. Gấp cạp một lần có thể thêm cấu trúc cho cạp mềm, nhưng chỉ khi cạp đủ rộng để giữ được nếp gấp mà không siết vào.

Kiểm tra cả lớp áo ngoài của bạn. Áo tank rộng bị nhún ở eo sẽ tạo lực kéo xuống mỗi khi bạn di chuyển. Nhét áo ôm vào cạp hoặc mặc lớp áo cropped sẽ giảm lực kéo đó. Nếu bạn mang điện thoại trong túi, hãy chuyển nó sang túi bên hông thay vì túi sau, vì trọng lượng túi sau làm nghiêng cạp xuống khi bạn chạy.

Khi nào nên ngừng điều chỉnh và đổi legging

Nếu bạn đã kiểm tra kích cỡ, độ cao cạp và lớp áo ngoài mà cạp vẫn cuộn trong mười phút đầu tập luyện, hãy ngừng điều chỉnh. Cuộn lặp đi lặp lại nghĩa là kiểu dáng hoặc vải không phù hợp với cơ thể bạn, và không có cách kéo nào sửa được. Đây là lúc tìm một chiếc legging có độ nén với cạp rộng, cao và loại vải đàn hồi trở lại thay vì giãn ra.

Cụ thể cho chạy bộ, quần short cạp cao với tấm nén thường giải quyết được vấn đề vì có ít vải hơn để di chuyển. Nếu bạn thích che phủ toàn bộ chiều dài, hãy chọn legging có độ nén với cạp được định hình rõ và kiểm tra các lựa chọn độ dài ống để độ cao cạp nằm đúng nơi bạn cần.

Chẩn đoán cạp quần bị cuộn của bạn

• Cạp trượt xuống nhưng không gấp lại: Cạp quá lỏng hoặc độ cao cạp quá thấp cho thân người bạn. Hãy thử kích cỡ nhỏ hơn hoặc độ cao cạp cao hơn trước khi đổi kiểu. Nếu vẫn trượt sau khi giảm một cỡ, thì độ cao cạp là vấn đề.
• Cạp tự gấp lại ngay lập tức: Cạp quá hẹp hoặc vải quá mềm để giữ cấu trúc. Hãy tìm cạp rộng, có độ nén. Gấp lại trong vài phút nghĩa là vải, không phải kích cỡ, là vấn đề.
• Cạp siết vào và cuộn lại cùng lúc: Chiếc legging quá nhỏ, nên vải bị căng và đẩy cạp xuống. Hãy tăng cỡ thay vì giảm. Vết đỏ kèm cuộn lại nghĩa là tăng một cỡ, không phải giảm.
• Cạp giữ nguyên cho đến khi bạn chạy hoặc nhảy: Lực tác động đang kéo cạp xuống. Hãy chuyển sang quần short hoặc legging có độ nén với cạp siêu cao cho các hoạt động tác động mạnh. Nếu nó chỉ cuộn trong khi tác động, hãy chọn kiểu cạp cao có độ nén.

Các lựa chọn có độ nén giữ cố định

• Stone Compressive Pocket Legging: Vải có độ nén cho dáng ôm hỗ trợ, gọn gàng với túi tiện lợi cho những vật dụng nhỏ cần thiết, có sẵn hai độ dài ống. Độ nén neo cạp vào chân bạn thay vì chỉ dựa vào cạp, và lựa chọn độ dài ống cho phép bạn khớp độ cao cạp với chiều dài thân người.
• Rain Compressive Pocket Legging: Vải có độ nén với túi tiện dụng, có sẵn kích cỡ XXS đến 6XL và hai độ dài ống, 23.75 inch và 28 inch. Dải kích cỡ và độ dài ống rộng nghĩa là bạn có thể có được độ vừa vặn sát hơn ở eo, đây là cách khắc phục chính cho cạp quần bị cuộn.
• Black High-Rise Run Short: Thiết kế thấm hút mồ hôi, không lộ với cạp siêu cao và độ dài ống 4.75 inch. Cạp siêu cao cho cạp quần tiếp xúc nhiều hơn với vòng eo tự nhiên, giúp giảm trượt trong khi chạy và các hoạt động cường độ cao.